Patê de Atum Vegano

120 g de resíduo de coco  
1 cebola pequena
1/2 limão
1/2 xícara de salsinha ou coentro picados
4 colheres de sopa de shoyo
4 colheres de sopa de azeite
1 colher de chá de orégano
1 colher de sopa de semente de linhaça – opcional
pimenta do reino

Use o resíduo do coco após fazer o leite de coco caseiro. Pique a cebola em cubos pequenos, corte muito bem a salsinha ou o coentro, e misture todos os ingredientes acima. Prove o sal e está pronto! Você ainda pode apenas juntar a cebola, a salsinha ou coentro, 1/2 col. chá de mostarda, sal e uma col. sopa de maionese vegana do seu agrado ou maionese vegana caseira!

A linhaça não altera o gosto do patê mas dá um upgrade no valor nutricional, trazendo ômega 3 e 6, fibras, proteínas e antioxidantes. Por isso, não é necessária, mas convém incorporá-la.

Esse patê pode ser usado do modo convencional ou até como recheio de tortas salgadas, pastéis e salgados veganos ou vegetarianos. Na esfiha e no pastel com inhamepiry, fica sensacional!

Divirta-se e bom apetite!

Imagem: @rafa_osp

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Um comentário sobre “Patê de Atum Vegano

  1. Muito Obrigado!!! Para ele conseqüente > > > > e obrigado por grandes receitas, e desejo-lhes um monte de sucesso:
    Eu tenho um por favor, eu sou porca-retrato reto com os pés no alimento ele assim que!!!
    Muito grande.

    Curtir

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