Olá, benzinhos!
Como tem sido as refeições de vocês? Esses posts com cardápios têm tido muitas visualizações e eu não poderia ficar mais feliz! Ajudar as pessoas a se alimentarem bem é uma coisa que me deixa extremamente grata! Dizem que somos o que comemos e é a mais pura verdade, afinal somos feitos de células e as células se alimentam das comidas que ingerimos, por isso somos Literalmente o que comemos. Fazer sua própria comida com amor, carinho e atenção é uma das coisas mais importantes que aprendemos durante a vida. Preste atenção no processo de preparar sua comida, coloque amor em cada ingrediente e você verá como ela fica mais gostosa e como você vai se sentir bem nutride!
Vamos ao cardápio!
Segunda:
Arroz integral, feijão carioca, mandioca frita, salada de repolho e cenoura e berinjela assada com cebola e tomate
Terça:
Estrogonofe de cogumelos paris, shitake e creme de leite de castanha de caju, arroz, batata palha e salada de alface americana com palmito e maionese de azeite
Quarta:
Arroz com lentilha, kafta de cogumelos e salada de vagem, quiabo e pimentão vermelho no vapor
Quinta:
Macarrão penne com molho branco de tofu, alho frito, tomilho e orégano frescos e castanha do pará ralada e rodelas de beterraba empanadas em farinha panko com páprica defumada e fritinhas em óleo ou na airfryer
Sexta:
Bolinho sem peixe, pasta de pimenta, batatas coradas no forno, salada de alface, rúcula e agrião e vinagrete com limão.
Espero que vocês continuem gostando e aproveitando, compartilhando com quem amam e fazendo suas próprias comidas!
Se quiserem sugestões específicas, podem pedir! Vamos juntes!
Divirtam-se e bom apetite!
